はじめに
梅雨の時期って、外はずっと雨。なんとなく気分も沈んで、出かける気も起きない日が続きますよね。
でも、家でぼーっとスマホを見て1日が終わるのはもったいない…！
今回は、私が実際に梅雨の時期に楽しんでいる「室内ゼロ円趣味」を４つ紹介します。
お金を使わないなんて…楽しくなさそう。
そんなことないですよ。勿論見栄えや派手さはありませんが、続けるうちに心も体もスッキリして充実感が味わえます。NMD（ノーマネーデー）にも繋がりますよ！
※光熱費、通信費などは発生する点はご了承ください
自室筋トレ
まず紹介したいのが、自宅でできる筋トレ。
ジムに通うのはお金も時間もかかるので、腕立て伏せやスクワットなどの自重トレーニングを中心に、毎晩お風呂上りに10～15分だけ継続しています。休日は日中も！
ダンベルメニューをどうしても取り入れたい方は、2Lペットボトル（丈夫なもの）に水をいれて簡易ダンベルを制作すれば代替できます。
YouTubeで「5分筋トレ」と検索すれば、短時間でできるメニューがたくさん出てきます。
自分は「室内トレーニング」を選んで、夜でも気軽にやっています。
★続けた感じた効果
- デスクワークの腰痛が軽くなった
- メンタルが安定して、気分の波が減った
- 睡眠の質が良くなった
- 仕事で急に体を動かしたときにテキパキうごけようになった
お金は一切かかりません。
むしろ「体の調子が整う」ことで、医療費や外食費を抑えられると感じています。
読書（紙よりも「電子図書館」活用が便利）
梅雨の時期は、読書にぴったりな季節でもあります。
地元の静岡市の図書館が提供している「しずおかし電子図書館」を活用して、スマホで本を読んでいます。
これが本当に便利で、
- スマホだけでOK（アプリ不要）
- 借りたら即読める
- 返却も自動
- 音声での読み上げもできる
早朝の空き時間や通勤時間に読む（聴く）のが、最近の楽しみです。
ビジネス書から小説まで、幅広く無料で楽しめるのはありがたいですね。
住んでいる場所によってサービス内容が違うかもしれませんが、調べて活用してみる価値あると思います！
無料放映アニメ・ドラマ視聴（TVer・AbemaTV）
「何もしたくない…」という日は、無料で観られるアニメやドラマで癒されています。
おすすめは「TVer」と「AbemaTV」。
ABEMA | 無料動画・話題の作品が楽しめる新しい未来のテレビ
TVerは地上波テレビの見逃し配信が充実していて、アニメ・ドラマ・バラエティなんでも無料。
AbemaTVは一部見逃し配信が無料で配信していて、アニメ・ドラマ・バラエティが無料。
自分は最近、「天久鷹央の推理カルテ」「薬屋のひとりごと」をチェック中です。
★節約ポイント
- サブスク不要
- 通勤中でも観られる
- リアルタイム視聴に縛られない
ブログや日記で“思考の棚卸し”
最後は少し変化球ですが、ブログや日記を書くことも、実はとても有意義な趣味です。
私がこのブログ「xien81.com」を書き始めたのも、自分の経験を整理したいという思いからでした。
最初は無料ブログでもOK。日記アプリでも良いです。
頭の中のモヤモヤを言葉にすると、不思議とスッキリしますし、
「自分ってこういう人間なんだ」と再確認できる時間になります。
★書くことで得られるもの
- 自己理解が深まる
- 副業の一歩にもなる
- 過去の自分を振り返ることができる
- 気持ちがすっきりする
おわりに
雨の日が続く梅雨は、外出が減るぶん「自分と向き合う時間」が作りやすい季節でもあります。
今回紹介した趣味はすべて無料で始められて、継続すれば大きなリターンが得られるものばかり。
体を動かして、
本を読んで、
好きな番組で笑って、
自分の考えを文字にする。
そんな「ゼロ円趣味」を、あなたもこの梅雨から始めてみませんか？
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